وداعاً للخوف من "خلع المفصل" بعد العملية

7 قواعد ذهبية للحركة الآمنة وترتيب السرير

أول وأكبر سؤال يتبادر إلى ذهن مرضانا الذين يقررون إجراء جراحة استبدال مفصل الورك هو: "يا دكتور، هل سيخرج المفصل من مكانه بعد العملية؟"

هذا الخوف ليس بلا أساس؛ كان الخطر أعلى في الأطراف الاصطناعية القديمة. ولكن لدينا أخبار سارة: لقد تغيرت التكنولوجيا. بفضل أنظمة الحركة المزدوجة (Dual Mobility) و الرؤوس الكبيرة التي نستخدمها اليوم، انخفض خطر الخلع بشكل كبير جداً.

ومع ذلك، فإن الأسابيع الأولى (عادة 6-8 أسابيع) هي فترة شفاء الأنسجة الرخوة. إليك القواعد الذهبية السبعة التي يوصي بها د. سادات دومان و د. محمد دومان لقضاء هذه الفترة بأمان وراحة في منزلك.

1. وضعية النوم: "الوسادة" هي أفضل صديق لك

المفتاح هو منع ساقيك من التقاطع (الضم).

• النوم على الظهر: باعد بين ساقيك قليلاً. يوصى بوضع وسادة بين ساقيك.
• النوم على الجانب: إذا كنت تنام على الجانب السليم، يجب عليك وضع وسادة سميكة بين ركبتيك.

2. قاعدة الجلوس: "الركبتان أسفل الوركين"

هذه أهم قاعدة في المنزل. عند الجلوس، يجب ألا تتجاوز زاوية انحناء الورك 90 درجة.

• لا للكراسي المنخفضة: تجنب الأرائك الناعمة جداً أو الكراسي المنخفضة التي تغوص فيها.
• استخدم الوسائد: إذا كان مقعدك منخفضاً، ارفعه بوسادة صلبة. تأكد من أن ركبتيك في مستوى أدنى من وركيك عند الجلوس.

3. سلامة المرحاض والحمام

المراحيض القياسية عادة ما تكون منخفضة (حوالي 40 سم). لمنع انحناء الورك المفرط:

• رافع المرحاض: استخدام مقعد مرحاض مرتفع (محول) يجعل الجلوس والوقوف أسهل وأكثر أماناً.
• مقابض الإمساك: تركيب مقابض على الحائط في الحمام يقلل من خطر الانزلاق والسقوط بشكل كبير.

4. ممنوع "وضع ساق على ساق"!

سوف تحتاج إلى تأجيل عاداتك القديمة لفترة. وضع ساق على ساق (أو حتى تقاطع الكاحلين) أثناء الجلوس أو الاستلقاء يضع المفصل في وضع محفوف بالمخاطر. تجنب هذا تماماً.

5. التقاط الأشياء: "انحناء لاعب الغولف"

لا تنحني للأمام من خصرك لالتقاط شيء ما. هذا يضيق زاوية الورك.

• الأدوات المساعدة: استخدم "ملقطاً" بمقبض طويل لالتقاط الأشياء أو لبس الجوارب.
• تقنية الغولف: إذا كان لا بد من الانحناء، فمد ساقك التي أجريت لها العملية للخلف (مستقيمة) أثناء الانحناء للأمام، تماماً كما يلتقط لاعب الغولف الكرة.

6. الدوران مثل "الروبوت"

عندما تريد تغيير الاتجاه وأنت واقف (في المطبخ مثلاً)، لا تلوِ جذعك بينما قدماك ثابتتان. بدلاً من ذلك، خذ خطوات صغيرة لتدوير جسمك بالكامل في ذلك الاتجاه.

📲 اسأل خبراءنا (واتساب)

الأسئلة الشائعة