أمراض اليد لدى مستخدمي الدراجات النارية

تعد متلازمة النفق الرسغي ومتلازمة النفق المرفقي والإصبع الزناد وكوع التنس وتكلس الإبهام من أكثر المشكلات شيوعًا التي يعاني منها راكبو الدراجات النارية. والخبر السار هو أن معظم هذه الحالات يمكن الوقاية منها أو علاجها بشكل فعال.

يحدث انضغاط العصب الذي يسمى النفق الرسغي ومتلازمة النفق المرفقي بسبب إبقاء الكوع والرسغ في وضع منحني لفترة طويلة. من الممارسات الجيدة تحريك يديك ومرفقيك بشكل دوري وتغيير وضع اليد قدر الإمكان عند الوقوف في حركة المرور أو عند إشارة المرور لتجنب هذه المشاكل.

يمكن أن يسبب الاهتزاز ضررًا ضارًا ودائمًا للأعصاب. يتم تحميل الأعصاب بشكل زائد بمدخلات حسية من الاهتزاز ويمكن أن تكون النتيجة تلفًا دائمًا للأعصاب. لمنع ذلك ، حاول تقليل الاهتزاز على المقود قدر الإمكان واستخدم زوجًا جيدًا من القفازات المبطنة أو المليئة بالهلام.

إمساك المقود بإحكام وغير صحيح

يمكن أن يؤدي تثبيت المقابض بإحكام في نفس الوضع لفترة طويلة إلى إجهاد الأوتار التي تحرك اليد والمعصم ، وكذلك المفاصل الصغيرة في اليد.

أفضل طريقة للتغلب على هذه المشكلة هي تحريك أصابعك وإبهامك بشكل دوري وتجنب قبضة قوية أو قوية على الجهاز. يمكنك أيضًا شراء قفل دواسة الوقود ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا في الرحلات الطويلة ، تمامًا كما سيفعل التحكم في السرعة في السيارة.

يساعد وضع الثلج على اليد بعد رحلة طويلة على تقليل الاستجابة الالتهابية لأوتار اليد. سيؤدي تشغيل يديك تحت الماء الدافئ في صباح اليوم التالي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأصابع ومساعدة يديك على التخلص من السائل الالتهابي المتراكم بين عشية وضحاها. إذا كنت تعاني من تصلب أو انغلاق أو قرص أو تمزق في إصبع أو إبهام ، يجب عليك استشارة طبيب العظام.

باختصار ، قلل من الضغط الواقع على مفاصلك: خذ فترات راحة وحرك مفاصلك وغيّر وضع يديك قدر الإمكان.