لقد سارت الجراحة بشكل رائع. نتائج الرنين المغناطيسي ممتازة. لقد أنهيت عملية إعادة التأهيل. وأعطاك الطبيب الضوء الأخضر للعودة للرياضة.

لكن عندما تخطو إلى الملعب، تتجمد ركبتك. صوت بداخلك يهمس: "ماذا لو تمزق مرة أخرى؟"

أنت لست وحدك. في الطب، نسمي هذا "رهاب الحركة" (Kinesiophobia). أفضل استعارة لوصف الحالة هي: "لقد قامت الجراحة بتحديث المحرك (الركبة)، لكن عقلك لا يزال يسحب فرامل اليد."

1. التعريف: العدو الخفي

رهاب الحركة هو اعتقاد غير عقلاني ومفرط بأن الحركة ستسبب الإصابة. تظهر الأبحاث أن حوالي نصف الرياضيين الذين لا يستطيعون العودة للرياضة بعد جراحة الرباط الصليبي يفشلون ليس بسبب القيود الجسدية، بل بسبب هذا الحاجز النفسي.

2. الحلقة المفرغة: ثمن الخوف

يعتقد معظم المرضى: "إذا كنت خائفاً، سأكون أكثر حذراً." هذا اعتقاد خاطئ. الحقيقة العلمية تقول العكس: "الخوف يزيد من خطر إصابتك."

• عدم النشاط: تضمر العضلات غير المستخدمة.
• الفشل الميكانيكي: يهبط الرياضي الخائف بركبة متصلبة، فلا يتم امتصاص الصدمة، وينتقل الحمل مرة أخرى إلى الرباط. وهذا للأسف يزيد من خطر جراحة المراجعة (التمزق مرة أخرى).

3. التشخيص: هل أعاني من رهاب الحركة؟

إذا كنت تتفحص دعامة الركبة باستمرار، أو تتردد أثناء القفز، أو تعرج رغم شفائك، فقد تكون تحارب حاجزاً ذهنياً.

4. الحل: إعادة برمجة الدماغ

في DMN Orthospine، نستخدم هذه الطرق أثناء مرحلة العودة للرياضة:

1. التعرض المتدرج: تقسيم الحركات المخيفة إلى خطوات صغيرة.
2. الثقة بالبيانات: نثبت أن ساقيك متساويتان باختبارات القوة والقفز. المشاعر قد تكذب، لكن الأرقام لا تكذب.

5. نهج DMN: الدعامة الداخلية (Internal Brace)

إن معرفة وجود "دعامة داخلية" (مثل حزام الأمان) داخل الركبة تمنح مرضانا ثقة نفسية هائلة للتغلب على الخوف.

الأسئلة الشائعة